Problem bezsenności dotyka coraz więcej osób w
 
każdym wieku. Bywa bardzo uciążliwy, więc osoby
 
cierpiące na bezsenność dokładają wszelkich
 
starań, aby rozwiązać ten problem. Niektórzy z nich
 
uciekają się do liczenia owiec do stu z nadzieją, że
 
to nudna czynność pozwoli im paść w objęcia
 
Orfeusza. Inni starają się leczyć bezsenność
 
uczęszczając na zajęcia jogi w przekonaniu, że
 
będzie pomoże im ona uspokoić swoje nerwy na tyle
 
dobrze, aby łatwiej było im zasnąć. Są też ludzie,
 
którzy uciekają się do remontu, bądź przemeblowania
 
sypialni wierząc, że zakup nowego łóżka i pościeli
 
poprawi jakość ich snu. Niektórzy decydują się na
 
przyjmowanie tabletek nasennych kiedy zdają sobie
 
sprawę, że ich sen jest zakłócony.
 
Jednak w wielu przypadkach, przyjmowanie podobnych
 
suplementów nie jest dobrą drogą do wyleczenia się z
 
tej uciążliwej przypadłości. Czy możliwe jest zatem
 
pokonanie bezsenności bez sięgania po środki
 
farmakologiczne? Okazuje się, że tak. Znajomość
 
czynników, które przyczyniają się do bezsenności
 
może być wskaźnikiem, jak ją leczyć. Dlatego jeśli
 
podejmiesz wysiłek by dowiedzieć się, co wywołuje
 
uczucie bezsenności, możesz być na dobrej drodze do
 
pożegnania się z nim na zawsze.
 
Bezsenność może być wynikiem różnych czynników.
 
Po pierwsze, może być spowodowana stresującym stylem
 
życia. Ludzie, którzy mają niepewną sytuację w
 
pracy, są podatne na zakłócenia wzorca snu. Ich
 
niezdolność do zaśnięcia wynika z obaw o to, co się
 
z nimi stanie w przypadku zwolnienia z pracy.
 
Perspektywa życia na niewielkim zasiłku dla
 
bezrobotnych, i konieczność zrezygnowania z
 
dotychczasowego trybu życia, a także troska o
 
rodzinę, tak je przytłacza, że miewają problemy z
 
zaśnięciem w nocy. Inną przyczyną, która prowadzi
 
do bezsenności jest przeciążenie pracą.
 
Stąd ludzie, którzy mają dużo rzeczy do zrobienia
 
są tak przeciążeni i przytłoczeni ilością spraw, z
 
którymi muszą się zmagać, że to uniemożliwia im
 
zaśnięcie. Ich umysł jest tak zaabsorbowany
 
perspektywą kolejnego dnia, że trudno im zostawić
 
pracę za drzwiami własnego domu, zrelaksować się i
 
"wyłączyć". Bezsenność może być także
 
konsekwencją obaw i nadmiernej troski. Niektórzy
 
rodzice, zwłaszcza matki, wydają się być dotknięci
 
przez bezsenność, ponieważ nie mogą pogodzić się z
 
faktem, że ich dziecko ma się wyprowadzić z domu lub
 
ożenić. Obawiają się, jak ich dorosłe dzieci
 
poradzą sobie same. Także ludzie, którzy mają przed
 
sobą wizję operacji bądź skomplikowanego leczenia
 
są podatni na bezsenność, gdyż tak boją się
 
komplikacji, że nie są w stanie myśleć o niczym
 
innym.
 
Podsumowując, różne czynniki mogą powodować
 
bezsenność i aby się ich pozbyć, musimy zdać sobie
 
sprawę z tego, jaki czynnik wywołuje problem. Można
 
go rozwiązać na własną rękę lub poprosić o
 
profesjonalną pomoc. Nawet jeśli zdarza się, że nie
 
udaje ci się zasnąć, mimo najszczerszych wysiłków,
 
można korzystać z niektórych pigułek nasennych, na
 
przykład, melatoniny na sen, gdyż może ona pomóc Ci
 
wygrać z bezsennością.