Przed ćwiczeniami uprzątnij stanowisko pracy - bałagan rozprasza i utrudnia skupienie. Poświęć chwilę na prawidłowe ustawienie ciała: unikniesz zmęczenia i bólu po dłuższej sesji.
Dłonie powinny swobodnie spoczywać na klawiaturze. Na blacie biurka zostaw wystarczająco dużo miejsca, żeby móc oprzeć nadgarstki. Przedramiona układaj poziomo, pod kątem 90 stopni do tułowia. Pamiętaj: podczas pisania poruszają się tylko palce - przedramiona pozostają nieruchome.
Siedź prosto - nie pochylaj się i nie krzyżuj nóg. Zła pozycja może prowadzić do skrzywienia kręgosłupa. Wzrok kieruj na tekst na ekranie, nie na klawiaturę.
Zanim zaczniesz ćwiczenie, rozruszaj palce i nadgarstki: kilka razy zaciśnij pięść, potem zatocz dłońmi kilka kółek. Zajmie to pół minuty, a zmniejszy ryzyko przeciążenia.